Rege­ne­ra­ti­ons­ta­ge am Gar­da­see mit Yoga und Wan­dern, sowie Meditation

Tag 1 — Ankunft — Yoga­ein­heit — Abendessen
Begrü­ßung im Semi­nar­haus in Ten­no um 16 Uhr. Ein­füh­rungs­ge­spräch zum Ken­nen­ler­nen und Wochen­aus­blick. Ers­te Yoga­ein­heit und gemein­sa­mes gemüt­li­ches Abend­essen um 18 Uhr.
Abend­ein­heit — Klei­ne Text­ar­beit mit anschlie­ßen­der Abend-Meditation
 

Tag 2 — Mor­gen­ein­heit Yoga – Wan­de­rung zum Tennosee
Nach einem reich­hal­ti­gen Früh­stück mit selbst­ge­ba­cke­nem Brot begin­nen wir den Tag mit einer inten­si­ven Yoga­pra­xis. Gegen Mit­tag stei­gen wir auf zum Rifu­gio San Pie­tro, wo wir mit einem herr­li­chen Blick auf den Gar­da­see beschenkt wer­den. Hier keh­ren wir ein und machen uns anschlie­ßend auf den Weg zum Ten­no See. Auf unse­rer Tour kom­men wir durch das ein­zig­ar­ti­ge mit­tel­al­ter­li­che Künst­ler­dorf Cana­le mit sei­nen gepfleg­ten Stein­häu­sern, Rund­bö­gen, engen Trep­pen und ver­win­kel­ten Gas­sen. Kurz danach errei­chen wir den Ten­no­see mit sei­ner fas­zi­nie­ren­den tür­kis­grü­nen Far­be, die er sei­nem hohen Kalk­ge­halt zu ver­dan­ken hat. Hier haben wir Zeit, ein aus­gie­bi­ges Bad zu neh­men. Am frü­hen Abend machen wir uns auf den Rück­weg und run­den den Tag nach dem Abend­essen mit einer Besin­nungs­übung ab.
3 h – 600 m rauf / 600 m run­ter — 9 km
 

Tag 3 — Wan­der­tag Mon­te Stivo
Der Mon­te Stivo wei­tet den Blick über 360° und über den gesam­ten Gar­da­see. Die expo­nier­te Lage in einer Höhe von 2.059 m ist ein­zig­ar­tig. Ein kur­zer Trans­fer bringt uns nach St. Bar­ba­ra auf 1.250 m. Ein abwechs­lungs­rei­cher, blu­men­ge­schmück­ter Wan­der­weg führt uns auf dem Berg­rü­cken bis zum Gip­fel. Von hier rei­chen die Tief­bli­cke ins Sar­ca­tal, Etsch­tal und auf die umlie­gen­den gewal­ti­gen Gebirgs­ket­ten. Yoga Wan­dern mit per­fek­ter Aus­sicht. Kurz unter­halb des Gip­fels befin­det sich das Rifu­gio P. Machet­ti, in der wir unse­re wohl­ver­dien­te Mit­tags­rast ver­brin­gen. Gemüt­lich errei­chen wir von der Hüt­te in ca. 2 Stun­den den Park­platz. Die Übun­gen wer­den heu­te har­mo­nisch unter­wegs auf unse­rer Tour mit­ein­flie­ßen. Im Semi­nar­haus erwar­tet uns wie­der ein lecke­res Abendessen. 
4,5 h — 1.050 m rauf / 1.050 m run­ter — 11 km
 

Tag 4 -Mor­gen­ein­heit Yoga – Pan­ora­ma­weg ober­halb des Gar­da­sees – Riva 
Nach einer inten­si­ven Yoga­pra­xis am Mor­gen machen wir uns auf den Weg nach Tor­bo­le direkt am Ufer des Gar­da­sees. Von hier beginnt ein herr­li­cher Pan­ora­ma­weg mit fan­tas­ti­schen Aus­bli­cken auf den Gar­da­see. An die­sem Tag beim Yoga Wan­dern haben wir viel Zeit und Raum und kön­nen das bezau­bern­de Licht­spiel der Gegend und die medi­ter­ra­nen Natur­phä­no­me­ne beob­ach­ten. Am Nach­mit­tag gibt es dann genü­gend Zeit, um ein küh­les Bad im Gar­da­see zu neh­men und das schö­ne, typisch ita­lie­ni­sche Ört­chen Riva zu erkunden.
4 h — 250 m rauf / 250 m run­ter — 9 km
 

Tag 5 — Frei­er Tag – oder Aus­flug auf die Hoch­ebe­ne Fia­ve mit Yoga
Der heu­ti­ge Tag kann ent­we­der ganz indi­vi­du­ell genutzt oder am Ange­bot teil­ge­nom­men wer­den. Du kannst nach einer Yoga­ein­heit am Mor­gen zu einem Aus­flug im Rah­men der Yoga Wan­de­erung auf die Hoch­ebe­ne von Fia­ve mit­kom­men oder heu­te ganz indi­vi­du­ell Dei­nen Tag gestal­ten und die Gegend erkunden. 

Tag 6 — Wan­der­tag – Mon­te Bal­do – Höhenweg
Ein abso­lu­tes High­light bie­tet die heu­ti­ge Grat­wan­de­rung auf dem Rücken des Mon­te Bal­do. Ein kur­zer Trans­fer bringt uns nach dem Früh­stück zum wun­der­schö­nen Ört­chen Mal­ce­si­ne. Wir gelan­gen mit der spek­ta­ku­lä­ren Dreh­seil­bahn auf 1.760 m. Von der Berg­sta­ti­on geht es ste­tig auf dem Rücken des Mon­te Bal­do Rich­tung Süden. Auf dem gesam­ten Weg wird uns ein unver­gess­li­ches Pan­ora­ma beglei­ten. Zum Mit­tag keh­ren wir im uri­gen Rifu­gio Tele­gra­fo ein. Von dort errei­chen wir in einer Stun­de die reno­vier­te Bahn mit ihren kul­ti­gen Steh-Gon­deln, die uns den Abstieg erleich­tert. Von der Tal­sta­ti­on bringt uns ein Taxi zurück nach Mal­ce­si­ne. Es bleibt genü­gend Zeit, das mit­tel­al­ter­li­che Ört­chen, die Burg und den Hafen zu erkun­den und den Tag aus­klin­gen zu lassen.
5 h – 900 m rauf / 800 m run­ter – 12 km
 

Tag 7 — Mor­gen­ein­heit mit Yoga – Pan­ora­ma­weg nach Arco
Nach der Yoga­ein­heit am Mor­gen geht es direkt vom Haus los. Ent­spannt las­sen wir die Woche aus­klin­gen auf einem herr­li­chen Pan­ora­ma­weg von Ten­no nach Arco. Aus­bli­cke auf den Gar­da­see und das Sar­ca­tal beglei­ten uns. Heu­te führt uns unser Weg durch Oli­ven­hai­ne und Wein­re­ben — typisch für das Sar­ca­tal. Über den Oli­ven­gar­ten bei Lag­hel mit Blick auf die Burg errei­chen wir das klei­ne ita­lie­ni­sche Ört­chen Arco. Wir haben Zeit, die Gar­da­see-Regi­on noch ein­mal in Ruhe wahr­zu­neh­men und mit all ihren Schön­hei­ten zu erle­ben. Für den Rück­weg neh­men wir ent­we­der ein Taxi oder wer möch­te, kann noch ein­mal gemüt­lich durch die Oli­ven­hai­ne zu Fuß zurück nach Ten­no gehen. Am Ende die­ser Woche wirst Du fest­stel­len, dass Yoga und Wan­dern per­fekt zusam­men­pas­sen. Wenn das gan­ze noch mit einem guten essen gekrönt wird, ist es per­fekt für Genießer.
4 h – 400 m rauf / 400 run­ter – 16 km (oder 8 km)

Tag 8 — Ver­ab­schie­dung und Heimreise

Gut gekräf­tig nach einem letz­ten Früh­stück und einer kur­zen Yoga­ein­heit bege­ben wir uns ent­spannt auf die indi­vi­du­el­le Heimreise.

Bil­der © Wil­de Alpentouren