Wie du Dei­nen Ruck­sack rich­tig packst

Sofern Du noch kei­nen Ruck­sack besitzt oder unsi­cher bist, ob es der rich­ti­ge für eine Wan­der­wo­che ist, kannst Du Dich auf die­ser Sei­te umfas­send infor­mie­ren, was beim Kauf alles wich­tig ist. In die­sem Bei­trag geht es vor­der­grün­dig um Ein­stei­ger auf einer Alpen­über­que­rung oder Hüt­ten­tour. Für Trek­kings und Ski­tou­ren gibt es nur gro­be Informationen.

All­ge­mein

Sofern Du noch kei­nen Ruck­sack besitzt oder unsi­cher bist, ob es der rich­ti­ge für eine Wan­der­wo­che ist,  kannst Du Dich auf die­ser Sei­te umfas­send infor­mie­ren, was beim Kauf alles wich­tig ist. In die­sem Bei­trag geht es vor­der­grün­dig um Ein­stei­ger auf einer Alpen­über­que­rung oder Hüt­ten­tour. Für Trek­kings und Ski­tou­ren gibt es nur gro­be Informationen. 

Ruck­sack­art

Vor vie­len Jah­ren kam die Idee auf, den Ruck­sack etwas wei­ter weg vom Kör­per zu lagern. Das heißt, direkt am Rücken liegt ein Netz, dann folgt ein Hohl­raum und nach weni­gen Zen­ti­me­tern folgt der eigent­li­che Ruck­sack. Die Haupt­vor­tei­le von Ruck­sä­cken mit Netz­rü­cken: Kei­ne Druck­stel­len, weni­ger Schwit­zen, evtl. bes­se­rer Tra­ge­kom­fort. Nach­tei­le: Schlech­te­re Las­ten­ver­tei­lung und insta­bi­ler. Und schon sind wir beim klas­si­schen Ruck­sack mit Kon­takt­rü­cken. Auch die­se erzeu­gen heu­te kaum noch Druck­stel­len. Aller­dings schwitzt Du mit die­sen mehr. Die Las­ten­ver­tei­lung ist bes­ser und die Ruck­sä­cke wer­den beim Lau­fen weni­ger insta­bil. Grob kann man sagen: Je anspruchs­vol­ler die Tour, je höher das Gewicht, des­to eher ist ein Ruck­sack mit klas­si­schen Rücken geeig­net. Je leich­ter und unkri­ti­scher die Tour ist, des­to eher eig­net sich ein Ruck­sack mit Netz­rü­cken. Unse­re per­sön­li­che Erfah­rung spricht für den Klas­si­ker: eng anlie­gend, rela­tiv hoch gebaut und nicht all­zu breit. Aber wie so oft ist es am Ende Geschmacksache. 

Grö­ße

Hier gilt: So groß wie nötig so klein wie mög­lich. Bei einer Hüt­ten­tour, klas­si­schen Alpen­über­que­rung oder bei Ski­tou­ren rei­chen ca. 25 — 35 Liter. Klei­ner als 25 Liter wird kaum mög­lich sein, grö­ßer bringt die Gefahr mit sich, dass Du zu viel rein­packst. Bei Hoch­tou­ren oder Mehr­ta­ges-Ski­tou­ren geht es ab ca. 35 Litern los. 

Gewicht

Die all­ge­mei­ne For­mel lau­tet für sport­li­che Men­schen: Nicht mehr als 25 % des Kör­per­ge­wichts im Ruck­sack. Na ja Sher­pas, Trä­ger in den Kar­pa­ten, Anden und auch in den Alpen kom­men da regel­mä­ßig locker drü­ber und lan­den im Extrem­fall auch mal bei 80 kg. Da wol­len wir nicht hin! Beim Berg­wan­dern oder bei Tages-Ski­tou­ren soll­te das Gewicht bei maxi­mal 7 — 9 kg inklu­si­ve Ruck­sack lie­gen. Unter 7 kg ist kaum mach­bar, über 9 kg wird es unan­ge­nehm. Wenn Du eine gro­ße Kame­ra mit­nimmst, dann auch etwas mehr. Für die­se gibt es spe­zi­el­le Hal­te­run­gen, damit die­se nicht vor Dir bau­melt oder Du für jedes Bild den Ruck­sack abset­zen musst. Bei Hoch­tou­ren und Mehr­ta­gess­ki­tou­ren liegt das Gewicht zum Teil deut­lich darüber. 

Tra­ge — Gefühl

Es ist der wich­tigs­te von allen Punk­ten. Das Tra­ge­ge­fühl ent­schei­det. Ein sehr leich­ter Ruck­sack mit schlech­tem Tra­ge­ge­fühl nutzt am Ende auch wenig. Ach­te beim Kauf dar­auf, dass Du den Ruck­sack auch mit rea­lis­ti­schem Gewicht aus­pro­bie­ren kannst. Es gibt Ruck­sä­cke, die sau­gen sich gera­de­zu am Rücken fest und Du fühlst Dich sofort wohl. Bei ande­ren kann es zum Bei­spiel sein, dass sich ein Enge­ge­fühl auf­grund zu eng lie­gen­der Schul­ter­trä­ger ergibt. Tipp: Eine trai­nier­te Rück­mus­ku­la­tur macht das Tra­gen angenehmer. 

Art des Rucksacks

Es gibt Ruck­sä­cke für alle mög­li­chen Sport­ar­ten: Wan­der­ruck­sä­cke, Ski­tou­ren­ruck­sä­cke, Ruck­sä­cke für´s Biken etc. Es muss zwar kein spe­zi­el­ler Ruck­sack sein — vie­le sind schließ­lich auch für eini­ge Dis­zi­pli­nen geeig­net. Es soll­te vor allem zur Tour pas­sen. Ein Ski­tou­ren­ruck­sack kann zum Bei­spiel auch häu­fig zum Wan­dern genutzt wer­den. Wich­tig ist, dass er eher schmal und hoch ist, damit Du an engen Stel­len nicht hän­gen­bleibst. Und für vie­le Dis­zi­pli­nen gibt es extra Damen­ruck­sä­cke. Die­se unter­schei­den sich in der Art der Gurt­sys­te­me, der Grö­ße und natür­lich beim Design.

 Ord­nung halten

Ord­nung kann auch im Ruck­sack das hal­be Leben bedeu­ten. Klein­kram gehört in die klei­nen Fächer von denen jeder Ruck­sack 2 — 5 Stück besitzt. In das Haupt­fach kannst Du, je nach Belie­ben alles ein­fach so rein­stop­fen wie es vie­le machen und Dich den­noch schnell zurecht fin­den. Oder aber Du nimmst unter­schied­lich far­bi­ge Nylon­beu­tel und sor­tierst dar­in nach Kate­go­rien (zum Bei­spiel Schmutz­wä­sche, Klei­dung für Abends etc.) 

Tro­cken bleiben

Feuch­te Beklei­dung nach einem Regen­tag auf einer Hüt­te braucht kein Mensch. Des­halb brauchst Du zwin­gend eine Regen­hül­le — immer! Aber selbst wenn Du eine sol­che hast, pas­siert es, dass Was­ser zwi­schen Dei­nem Ruck­sack und Dei­ner Jacke run­ter­läuft und den Ruck­sack lang­sam durch­nässt. Abhil­fe kann ein Schirm schaf­fen (bei Wind unmög­lich) oder Du packst die wich­tigs­ten Sachen in was­ser­dich­te Beu­tel. Eini­ge packen auch so, dass die wich­ti­gen Sachen weg vom Rücken sind und mit hoher Wahr­schein­lich­keit tro­cken bleiben. 

Ruck­sack packen

Jetzt zum letz­ten Punkt. Die gol­de­nen Regeln zum Ruck­sack packen lauten:

1. Das Volu­men des Ruck­sacks soll­te zu Dei­ner Tour passen
2. Aus­rüs­tung und Beklei­dung auf dem Boden aus­brei­ten und noch­mal nach­den­ken, was Du wirk­lich brauchst
3. Leich­te, volu­mi­nö­se Aus­rüs­tung gehört nach unten
4. Mit­tel­schwe­re Aus­rüs­tung hin­ten, weg vom Rücken
5. Schwe­res mög­lichst kör­per­nah trans­por­tie­ren, bei leich­ten Tou­ren etwas höher — Rich­tung Schul­ter, bei schwe­ren Tou­ren eher Rich­tung Hüfte
6. In die Deckel­fä­cher gehö­ren die Din­ge, die Du häu­fig brauchst.
7. Gewicht bei einer Wan­der­wo­che oder Ski­tour 7 — 9 kg, Hoch­tou­ren, Mehr­ta­ges-Ski­tou­ren bis 15 kg
8. Ver­mei­de Hohl­räu­me und ach­te auf eine aus­ge­wo­ge­ne Lastenverteilung
9. Pack­sä­cke erleich­tern die Ordnung
10. Pas­se die Gur­te nach dem Packen, ent­spre­chend dem Gewicht an

Wenn Du jetzt alles rich­tig gemacht hast, dann bleibt der Ruck­sack sta­bil am Rücken und soll­te Dich nicht unge­wollt in eine bestimm­te Rich­tung zie­hen. Sofern das doch der Fall ist, schau Dir die Las­ten­ver­tei­lung noch­mal an.